lunes, 24 de octubre de 2022

Antiguas creencias de Finados

En las creencias de nuestros ancestros

Me Contaba mi abuela "Rich" que existen familias que no deben hacer "pib" si en el lapso del año murió algún miembro de su familia, porque al hacerlo quemaría el cuerpo de su difunto que está recién enterrado, volverán hacer los pibes el año siguiente. 

altares en Yucatán del hanal pixán
Altares con ofrendas para la  llegada de las ánimas (foto: facebook).
 

También decían que los hombres (entre ellos mi papá nos recordaba que las mujeres mejor no se acercaran) que tienen las manos frías, llamados en maya "SIS-K´AB", no deben estar presentes cuando se entierran los pibes, porque estos no tendrán el calor suficiente para su cocimiento. Decía que cada "pib", debe tener una manera especial de ser acomodado entre las piedras ardientes y comentaba Que la carne del "pib", debe ser solamente de gallina, y no de gallo, porque las ánimas al llegar al altar escucharan el canto del gallo que las asustara y temerosas saldrán de la casa.

El rito de enterrarlo de hacerlo “pib” como se dice en lengua maya, es un símbolo del ciclo de la vida, que muere y vuelve a germinar en la vida en lo oscuro dela tierra, vuelve a la vida y todo se renueva, carne muerta de animales y envueltos por la masa del maíz, regresan siempre a nosotros en otra forma, una manera que nos ayuda a mantenernos vitalizados y renovados. Así como éstos y otros no anotadas en el post a muchos muchos nos decían o nos contaban... 

#DíaDeMuertos 

Tomado de/autor: del Facebook/textos (adaptados y agregados al post, basado en lo que mis papás nos decían). 


Octubre del 2022, en las fiestas tradicionales y costumbres (altares) en toda la Panínsula de Yucatán del "Janal Pixán - Cómida de las ánimas".

miércoles, 9 de febrero de 2022

Soy de una Generación Que Nunca más Volverá

SOMOS UNA GENERACIÓN QUE NUNCA MÁS VOLVERÁ...

Una generación que fue y volvió a pié a la escuela.
Una generación que está pasando y desafortunadamente nunca volverá
Una gran generación que nos divertimos en grande con nuestros propios juegos

Una generación que hizo la tarea sola para salir lo antes posible a jugar en la calle. Que pasó todo su tiempo libre afuera, no encerrado. Cuando llegaba la tarde o la noche era la hora de regresar a casa.

Una generación que jugaba al escondite (busca busca) cuando oscurecía. Que hizo pasteles de barro o lodo. Que coleccionaba bolitas de canicas, barritos y cristales.

Una generación que amaba los tutsi, chicles negrito, etc. Que hizo juguetes de papel con sus propias manos (papalotes).

Una generación que coleccionó imágenes, fotos y álbumes de recortes. Que tuvo padres trabajadores como ningunos.

Una generación que se reía bajito antes de dormir, para que los padres no supieran que todavía estábamos despiertos.

Una generación que está pasando y desafortunadamente nunca volverá.

Que fuimos educados algunas veces con mano dura y castigos severos cuando cometías faltas, pero que no tenemos efectos secundarios o psicológicos (sin traumas). 

De los que hicimos o tuvimos juguetes que nosotros mismo hicimos o que nos hicieron nuestros papás o abuelos (algunos como los juegos populares tradicionales).
Disfrutar de los juegos populares con los de la esquina
Disfrutamos con los vecinos de la esquina jugar con los aros y otros juegos populares.

Una generación que nos marcó sin ninguna tinta indeleble, Una generación llena de empatía, valores y respeto... 💕

... entre otras muchas cosas que vivimos y que nos hizo feliz a pesar de todo, sí creo que nunca volverán. Que tiempos vivimos en aquellos 60´s, 70´s y tal vez hasta los ochentas!!!

Créditos: desconocido.

Yucatán México para el mundo, febrero del 2022 en el año de la cuarta ola con el #Ómicron #Covid19 (en contagios) 

SFHM.

lunes, 16 de agosto de 2021

Los que nos gusta es montar en bici

Los que nos gusta es montar en #bicicleta y perdernos durante kilómetros, pero para mejorar nuestro rendimiento como ciclistas y que cada vez nos sintamos mejor sobre la bici, no deberíamos olvidar realizar algunos ejercicios de fuerza. Esto vale tanto para los que practican mountain bike (senderismo) como para los que disfrutan con la bicicleta de carretera o ruta. Hay multitud de ejercicios que podemos realizar en gimnasio para fortalecer nuestras piernas, pero a menudo ya sea porque tenemos poco tiempo o porque no nos gusta el gimnasio directamente los evitamos. 

Ejercicios de fuerza los que montan #bicicleta #mtb
Las mejores rodadas son aquellas en las que muerdes mucho más de lo que puedes masticar y la puedes sobrevivir.

En competición tener unas piernas fuertes nos permitirá disputar los últimos metros de una carrera al sprint, algo que esta temporada está imponiendo en la Copa del Mundo XC, olimpiadas u otras locales dónde vivas (incluso por meta personal para resistir a cualquier competencia)...
Aunque no lo creamos estos ejercicios son muy beneficiosos y le aportan a la musculatura de nuestras piernas la chispa necesaria para no sufrir tanto en subidas, cambios de ritmo o momentos de fatiga. Por eso les compartimos y aconsejamos 3 tipos de ejercicios que podemos realizar sobre nuestra bicicleta en cualquiera de nuestras salidas (ruta/mtb).

Recomendaciones con 3 tipos de ejercicios:


1.- Parados en bici.

Lo ideal es que este ejercicio lo realices en subidas largas y tendidas -sin mucha pendiente-, pero también se puede hacer en llano sin problema. Consiste en seleccionar un desarrollo duro -plato grande y piñones pequeños- y pedalear sentado de 10 a 20 minutos con una cadencia de pedaleo baja -50 o 60 pedales x minuto-. Lo ideal es hacer 3 repeticiones de este ejercicio con descansos de 15 minutos entre series. El descanso consiste en pedalear con un desarrollo suave durante 15 minutos.
Con este ejercicio trabajaremos la fuerza y resistencia al mismo tiempo, y como podemos ver se puede incorporar a cualquier salida con un terreno apto para su desarrollo.


2.- Sprints

Para mejorar nuestro sprint sin duda que lo mejor es practicarlo. Aquí vamos a fortalecer nuestras piernas trabajando la fuerza máxima o explosiva. Este ejercicio trata de realizar 3 tandas de sprints desde parado - de 8 a 12 sprints por tanda-. Para realizarlo comenzaremos parados, haciendo un poco de equilibrio, y utilizaremos un desarrollo que nos cueste mover al comienzo pero con el que acabemos ágiles. El sprint debe durar entre 10 y 15 segundos donde lo daremos todo, entre cada sprint pedalearemos con normalidad unos 5 minutos, para recuperar.


3.- Pedalear de pie

Con este último ejercicio se busca fortalecer brazos y tronco, esto nos ayudará a ser más eficientes y descargar las piernas en situaciones que vayamos fatigados. Para ello, vamos a realizar 3 series en las que pedalearemos de pie -sin sentarnos- durante 5 minutos y a continuación -para recuperar- pedalearemos sentados de manera ágil unos 20 minutos.
Competencias en Yucatán en Chumayel MTB 2021
Aventura Bolontunil, Chumayel Yucatán. Mi entrenador compitiendo en #MTB 23-29 años.

Espero que puedan incorporar estos ejercicios a nuestras rutinas sobre la bici y disfruten de tener unas piernas fuertes que os ayuden a llegar los suficientemente fuertes al final de cualquier carrera para poder disputar los últimos metros.Aventura Bolontunil, Chumayel Yucatán. Mi entrenador compitiendo en #MTB 23-29 años.

"Comparto nota y afirmo la importancia de todo lo anterior para montar a gusto."

Yo inicié hace unos meses (en el 2020 exactamente por que mi hijo practica éste deporte, las condiciones de la pandemia y recomendaciones del doctor luego de cirugías en el manguito rotador es dejar todo lo de alto impacto: El basquetbol mi deporte favorito.


Ahora practico el ciclismo en especial la de senderos o brechas en #MTB (bicicleta de montaña).

By #BrujulaBike

Autoría de: Fabi Mazariegos - Motivación Deportiva | Página Facebook | Consulta en agosto/2021 | ciclismo | extracto edición de post ||

lunes, 22 de febrero de 2021

Frases y Lenguajes bien Yucas

Parafraseando de nosotros los yucatecos

Un original yucateco: 
Frases y Lenguajes bien Yucas
Y por todo dice... "Pelanááäâã". (Pic de: Donia Way - pinterest/portal)


No dice "apesta". dice "F0000"!! 😅
No dice hijo de put@... dice weputa 😧
No remoja su pan.. hace chuck 🍪
No celebra halloween... celebra Hanal Pixán.

No come tacos de canasta...come panuchos 👀
No dice "naco"... dice "wiro".
No dice mierda... dice miarda 💭
No alburea... dice BOMBAS...
No le suda la ardilla... le apesta su xic .
no tiene cabeza... tiene chola 🙉
No dice "que bien".... dice "maaaaa".
no come fruta picada.... come shek 🍍
No dice naranja.. Dice china! 
no tiene el pelo rizado... esta mulix. 💛
no esta gordo,,, esta purush.
no siente frio...siente heladez 😤
no cree en los duendes... cree en los aluxes 🙊
no cree en el chupacabras... creen el huaychivo 
no esta Güero... esta chel. 👱
No habla aporreado... habla como YUCATECO?
no atropella... Maja 🙀
no te da dolor de panza... te da choc-nac 😿
no te da diarrea.... T da tirish tá,
no se le acaba... Se le gasta. 💬
No pica el ojo... Hace chop! 
No dice hola amigo... Dice que onda gallo ! 🐓
No dice ahi voy... Dice ay vengo !! 
No tiene escusado tiene bacin. 😤
No pide la pelota... Pide la bola ! 
No tiene ombligo... Tiene tuch !👬
No tiene cerdos en corral... Tiene cochinos en el chikero !
Su sabrita no esta blanda... Están satz ! 💢
No le llama el resto... Le llama shish !
No le da una mordida... Le hace un nich !🍕
No es novato.. Esta pavo !!.                        
No le da indigestión, le da chok nak... 😶
No tiene paraguas...tiene sombrilla !
No va en grupo de personas... Va en moloch!! 👤👥👤
No se enoja... Se chivea! 
No esta ebrio.. Esta mamao ! 💪
No tiene trasero.. Tiene pirix! 
Frases y Lenguajes bien Yucas
No dice "que bien".... dice "maaaaa".

No esta feo.. Esta kaskep! 👹
No le llama bebe... Le llama nené ! 
Y no le dan pecho... Le dan chuchú ! 💁
No esta pelon... Esta colis ! 
No ve televisión, gusta tele! 💨

Y por todo dice... Pelanááäâã !!! 💥

Solo reenvíalo a quien creas que es yucateco!

lunes, 14 de diciembre de 2020

Lecciones que nos ha dejado el coronavirus

Apunto de terminar el año pandémico de éste 20-20 muchos seguimos para ver como culmina todo ésto...

¿Qué te ha dejado de aprendizajes o estragos?

Podemos hacer una lista y dejar en la historia de nuestra vida y al mundo las huellas del #Covid19 en nuestro entorno (familia, municipio, estado, país y el mundo).

Es probable que sean parecidos, igual o diferentes pero seguro nos dejó algo para recordar y contar a la generaciones que vienen detrás de nosotros.

Lecciones que nos ha dejado el coronavirus
Aprendizajes pandémicos que nos ha dejado a muchos el #Coronvirus en al vida.


Puedo decir que fui uno que los que tuve el COVID19, a pesar de ser asintomático decidí hacerme la prueba dando positivo en aquellos meses de junio. Afortunado de tenerlo "leve" con un malestar a la vez, que mí médico igual no pudo identificar.

En los meses posteriores fallecieron familiares cercanos del coronavirus y sin poder despedirnos de ellos de forma normal en cuerpo solo en alma.

La perdida de mi madre igual (no por el covid) tampoco con ella se dio como ella merecía por la misma circunstancias del virus y las medidas sanitarias que se tomaron para todos aquellos que nos acompañaron.

La familia se reunía poco o salía lo menos posible, en todos los aspectos y relacionados. Varios de los que somos familia de sangre y políticos al igual les toco vivir en carne propio contagiados en "no sé donde o con quien".

En el municipio y así como en varias partes de México existentes varias personas o tipos de persona que dudan y niegan de la existencia del virus; tal vez tienen o tuvieron la fortuna de no tener seres queridos afectados o que han muertos por éste mal (SARS-COV2).

¿Y que tal en el trabajo? Para muchos complicado, menos sueldo, trabajos en casa (HomeOffice), algunos lo perdieron, los que son de salud y de primera necesidad como las de salud y seguridad al pie del cañón, yo afortunado de seguir con el dando al 100%. Pero no todos o todas tuvieron la suerte de quedarse en ella.

Que podemos decir para los papás o mamas que se volvieron profesores y lo maestros a dar más de sur tiempo, aprender o conocer más de la tecnología. Algunos con la realidad que la internet no es alcanzable para todos, en fin una nueva ola de aprender y enseñar a distancia.

Lecciones que nos ha dejado el coronavirus
¡NO BAJEMOS LA GUARDIA, USAR SIEMPRE EL #CUBREBOCAS! 

Llegará el 2021 y hablaremos de las vacunas y los efectos para minimizar el virus en todo nuestro entorno como es nuestro querido y ya atropellado año en Cacalchén, Yucatán y todo México.


"¡NO BAJEMOS LA GUARDIA!"

¿Y que otros historias y experiencias tuviste en los tiempos de la pandemia o todo bien?

Diciembre 14 del 2020, año del COVID19 en su llegada en nuestro país en aquel febrero-marzo del mismo.

jueves, 23 de enero de 2020

¿Prevenir o Vivir con Diabetes?

¿Que prefieres vivir con ella o prevenirla?

Una de las enfermedades mortales del siglo que afectan la salud de muchos*, pero que a falta de interés por nuestra salud y de tener una vida saludable en nuestro medio es una enfermedad que ya es común.
¿Prevenir o Vivir con Diabetes?
El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes.

Definición de la enfermedad: ¿Qué es la diabetes tipo 2?

Si tiene diabetes, tus niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos. En la diabetes tipo 2, esto ocurre porque su cuerpo NO produce suficiente insulina o no la utiliza bien, lo que se conoce como resistencia a la insulina. Si está en riesgo de tener diabetes tipo 2, es posible que pueda prevenir o retrasar su desarrollo.


Es una enfermedad DEGENERATIVA, osea empieza las fallas lentamente del funcionamiento de todo nuestro cuerpo, todo neta todo así de LITERAL...

Y cuando ya lo tienes o te diagnostica tu médico ya es avanzada, entonces se vuelve difícil aceptar o asimilar y luego entonces actúas cuando ya pasa los años y vas sintiendo los estragos de las fallas de tu cuerpo, tu vida cambia neta!

YO les recomiendo mejor tener una vida saludable "¿es posible eso? R. definitivamente afirmativo...

Al final de cuentas si no le pones empeño tu familia es la que va tener que cuidarte por lo efectos del DM2, sí puedes evitarlo, sí puedes prevenirlo... SEGURO DISFRUTARÁS MEJOR Y MÁS AÑOS DE TU VIDA. Claro que viviendo con ella también, pero requieres fuerza de voluntad, un estilo de vida sano e invertir en tu alimentación ($).

Tip: De lunes a sábado come lo más sano y evita el estrés y el fin de semana o en fiestas ocasionales puedes darte ciertos lujos, pero al final tu cuerpo se va acostumbrando de darle cosas buenas, no te tardes.
Tus medicamentos son importantes las dosis señalada por tu medico, la insulina en una buena opción para controlar la glucosa o lo niveles de azúcar en la sangre, pero siempre va ayudar la alimentación sana diaria.
¿Prevenir o Vivir con Diabetes?
Servicios de Salud de Yucatán: Datos importantes sobre la #diabetes

Recomendaciones básicas para prevenir o retrasar la aparición de la #Diabetes:

  • Perder peso y mantenerlo. El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes.
  • Seguir un plan de alimentación saludable. Es importante reducir la cantidad de calorías que consume y bebe cada día, tu dieta debe incluir porciones más pequeñas y menos grasa y azúcar. 
  • Haz ejercicio o actividad física regularmente. El ejercicio tiene muchos beneficios para la salud, intenta hacer al menos 30 minutos de actividad física o algún deporte. 
  • Enseñar a la familia hábitos saludables. Importante informales sobre la importancia de la salud desde pequeños.
  • No fume. Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina, lo que puede llevar a tener diabetes tipo 2. Si ya fuma, intente dejarlo (si tomas igual hazlo moderado).
  • Visita a tu clínica del IMSS o tu médico de cabecera o especialista en diabetes para ver si hay algo más que pueda hacer para retrasar o prevenir la diabetes tipo 2. 
Datos*: Yucatán, primer lugar en diabetes en el 2015. Hasta el año pasado (2014), el IMSS reportó 341 mil 143 pacientes con este padecimiento en el Estado. No duden que Cacalchén en éste 2020 aporte unos cientos o miles.


Mas información sobre el tema que les recomiendo que visiten:



Con más de 10 años con el DM2 y me cuesta vivir con la diabetes, hay que meterle ganas y hacer todo por nuestro cuerpo para vivir más años. ACEPTAR, RECONOCER Y VOLUNTAD.

¡ES MEJOR PREVENIRLA ESO NI QUÉ...PERO TAMBIÉN VIVIR CON ELLA!

Cacalchén, Yucatán, MX enero del 2020.

martes, 29 de octubre de 2019

EL ALTAR DE FINADOS

ALTAR DE FINADOS: "Creencias y algunos significados..."


Entre flores, velas encendidas y ofrendas que tienen lugar en un altar en las casas yucatecas se realiza la conmemoración por las ánimas del purgatorio, en los llamados días de finados en Yucatán. Olores y sabores, mientras el incienso perfuma el ambiente rodeando todo de misticismo.
EL ALTAR DE FINADOS
Se nombraba como “U janal pixano´ob” que significa comida de las ánima - altar de finados. (Foto: elsouvenir.com)

La lingüística maya registra la palabra “pixán”, aquello que sigue siendo una identidad de persona, ya no física, pero continúa viva, porque si bien el cuerpo desaparece, continúa existiendo como el “pixán”, que los cristianos traducen como el alma, ésta se ausenta a un lugar de descanso, para los católicos a un lugar de purga para pagar sus pecados, regresa anualmente a convivir con sus familiares y a visitar su pueblo. Es una celebración a la continuación de la vida, de la plenitud, representa el ciclo de la vida, como la semilla de maíz que es enterrada y entre la oscuridad de la tierra resurge a la vida. Se nombraba como “U janal pixano´ob” que significa comida de las ánimas.

En tanto con la castellanización del idioma, más general de ciertas décadas al presente, se dice día de santos finados.

Las creencias y los dichos son parte importante para entender, enseñar a valorar toda esta celebración de las ánimas. Creencias y significados de los componentes del altar son piezas fundamentales que justifican su ejecución.

Sincretismo de religiosidad maya y con la costumbre española católica de honrar la memoria de los muertos y pedir por la salvación de su alma. Entre las creencias debemos mencionar que cuando a poco más de mediados de octubre, caen las pequeñas lluvias, se dice que las ánimas limpian su camino y lavan sus trajes de gracia.

Y cuando finaliza octubre, y el viento sopla suave, es señal que algunas ánimas han salido, por tanto las mujeres no deben urdir sus hamacas y costurar pues puede atar a las ánimas. Las criaturas y los bebés deben llevar una cinta negra para que las ánimas de los "pixanitos", o sea, las ánimas chicas no se las lleven.

El Hanal Pixán 

Se divide en dos partes el Hanal Mején Pixán y Hanal Nojoch Pixán, el primero se celebra el 31 de octubre y el segundo el primero de noviembre. Nueve días antes da comienzo el novenario de bienvenida, pues comenzarían a llegar la media noche del 31 de octubre, cuando el purgatoria se abre, saliendo primero las almas de los niños, los “Mején Pixán”, y en la noche del primero las almas de los adultos, los “Nojoch Pixán”. Se reza el rosario en la madrugada y mientras se canta el “Salgan, salgan, ánimas de pena, que el rosario santo rompa sus cadenas…” las ánimas van saliendo del purgatorio unas salen con prisas y saltan de contento, en tanto que las ánimas santas y nobles en solemne procesión van entrando al pueblo. Todo es tranquilidad, respeto profundo, y no falta quien por incrédulo haya visto con asombro la solemne procesión, en escarmiento atroz por su indiferencia. A la par del novenario se efectúa la limpieza de las casas, patios, se aplica pintura blanca a las albarradas, preparar manteles, y objetos que servirán en el altar. La noche en que se cree llegarán, las puertas de las casas son adornadas con flores como el Xpujuc, amor seco y árnica. Y las albarradas se iluminan con la luz de infinidad de velas para que las ánimas vean el camino de llegada.

El 31 de octubre el altar está dedicado a las ánimas chicas. El mantel es de colores con bordados de animales, juguetes o canastitas. Las comidas no deben ser condimentadas por el temor que les haga daño, puede ser puchero de gallina, pollo asado con caldo, frijol colado con calabacita, entre otras comidas. Alrededor del altar se colocan juguetes como cochinitos, trompillos y gallitos de barro para que los niños se entretengan. Las velas del altar deben ser de colores variados y su número depende de los niños muertos en la familia. Los dulces de papaya, nance, ciricote, calabaza, mazapanes y demás forman parte de la ofrenda. Los panes son en forma de muñecos. También frutas, tamales con cool de achiote y una jícara de agua, este elemento es indispensable para calmar la sed de las visitas purgantes. Todas las ofrendas deben ser colocadas en jícaras o platos de barro.